Jour 102 : Protéines Légumes

102, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /

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Fougasse : Protéines Pures/Protéines Légumes/Phase d'Attaque. Avec ou sans tolérés

attaque, fougasse, legumes, phase, proteines

Par Ewilan

Fougasse Dukan : Ingrédients : - une pâte à pain aux sons et au protifar - garniture au choix : En phase d'attaque : jambon DD, carrés frais 0%En croisière : bacon light, jambon DD, bridelight emmental, sylphide au chèvre, tomme de Savoie 5%... Préparation...

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Jour 103 : Protéines Pures

aromatise, banane, dejeuner, jambon, tranche

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - omelette blanche avec trois blancs d'oeuf- une tranche de jambon DD- 200g de faisselle 0% édulcorée + dose de sons Diner : - deux filets de colin sauce...

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Jour 101 : Protéines Légumes

gateau, roule, sans, toleres, vanille

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : / Déjeuner : / Diner : /

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Jour 100 : Protéines Légumes

banane, dejeuner, dose, dudu, jour

Par Ewilan

Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : +300g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - / Déjeuner : - / Diner : - / Aujourd'hui, journée 100% non Dudu. Besoin de souffler un peu...Invitation à manger ce soir, restau U entre amis ce midi et petit déj'...

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Jour 99 : Protéines Légumes

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, perte

Par Ewilan

Poids : 67 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,9 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel Déjeuner : - chips de tomate - un pavé de saumon- poêlée de champignons à l'ail et au persil- 200g de faisselle 0% édulcorée Gouter : -...

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Jour 98 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 67,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 9,6 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel- 150g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé à la banane Déjeuner : - un pavé de saumon- galettes de légume - 2 càs de cancoillotte...

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Jour 97 : Protéines Pures

aromatise, banane, deux, edulcore, jour

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel - un gâteau roulé aromatisé au caramel et à la banane sans tolérés - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - 140g de thon...

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Jour 96 : Protéines Pures

aromatise, banane, deux, edulcore, jour

Par Ewilan

Poids : 67,8 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - thé noir au caramel Déjeuner : - 140g de thon au naturel- une tranche de blanc de poulet- deux carrés frais 0%- une galette Dudu avec demi-dose de son- un yaourt 0% édulcoré...

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Jour 95 : Protéines Pures

canneles, dejeuner, deux, jour, saumon

Par Ewilan

Poids : 67,8 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - deux cannelés - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - une tranche de saumon fumé - un steak - un filet de poulet aux herbes de provence- une...

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